¿Cuál es la forma correcta de tomar agua?
Para prevenir la deshidratación y asegurarte de que el cuerpo reciba los líquidos que necesita, haz del agua tu bebida favorita. Es una buena idea beber un vaso de agua: Con cada comida y entre comidas. Antes, durante y después de hacer ejercicio.
¿Cómo distribuir los 8 vasos de agua al día?
Para que el consumo de agua se aún más eficiente, es recomendable distribuir los ocho vasos de la siguiente manera: Dos vasos de agua al levantarse. Un vaso de agua 30 minutos antes de comer. Un vaso antes de ducharse.
¿Cómo se debe tomar 2 litros de agua al día?
Aunque no pueden negarse los beneficios de mantenerse correctamente hidratado, las recomendaciones de las instituciones de salud de referencia rondan los 2 litros u 8 vasos de agua diarios aunque varían en función de muchos factores.