Su contenido de hierro también estimula la producción de hemoglobina en la sangre, aumentando la formación de glóbulos rojos y blancos. Esto ayuda a prevenir enfermedades como la anemia y promueve a su vez el funcionamiento normal del sistema inmunitario.

¿Qué pasa en tu cuerpo si comes banana todos los días?Por lo tanto, si bien las bananas son una opción saludable, un exceso en su consumo puede incrementar el riesgo de hiperpotasemia o exceso de potasio en el organismo. Esto puede provocar problemas graves en el corazón. Las personas con sensibilidad a los niveles de potasio deben moderar su consumo.

¿Cuál es la mejor hora para comer banana?Jaume Giménez, especialista en nutrición de Nutritional Coaching, destaca que la banana es un alimento ideal para consumir a cualquier hora, ya sea a la mañana, por la tarde o en momentos donde se necesita un extra de energía, como antes de hacer ejercicio.