Lo esencial: consumir bananas diariamente puede tener múltiples beneficios para la salud. Este alimento proporciona energía estable, contribuye a una buena digestión al ofrecer fibra y pectina, y ayuda a mantener la salud cardíaca gracias a su potasio, que es clave para reducir la presión arterial.
¿Cuál es la mejor hora para comer banana?
La decisión de comer plátano por la mañana o por la noche depende de las necesidades y objetivos de cada uno. Si se necesita energía desde muy pronto, tomarlo por la mañana es la mejor opción. Mientras que, si el descanso es la prioridad, comerlo antes de dormir es lo óptimo.
¿Qué pasa si una persona come mucha banana?
The Health Site explicó en su portal que esta fruta brinda una gran cantidad de fibra, por lo que comerla en exceso puede causar diversos malestares como calambres abdominales, inflamación del estómago y gases, así que si tu organismo es muy sensible a la fibra o estás pasando por alguna enfermedad gastrointestinal,